구포2동, 2030 부산세계박람회 유치를 기원하며 함께 걸어요!

구포2동, 2030 부산세계박람회 유치를 기원하며 함께 걸어요!

부산 북구 구포2동 행정복지센터(동장 김영리)는 지난 27일 동 새마을부녀회(회장 최생림)에서 ‘줍깅데이 활동’과 함께 2030 부산세계박람회 유치 기원 캠페인을 실시했다고 밝혔다.

 

이번 행사에서는 북구 구포 무장애숲길을 걸으며 버려진 쓰레기를 수거하고, 숲길을 이용하는 주민들에게 2030 부산세계박람회 유치를 기원하는 홍보 활동도 함께 펼쳤다.

 

김영리 동장은 “더운 날씨에도 환경정화 활동에 동참해 주신 새마을부녀회 회원들께 깊이 감사드린다.”며, “2030 부산세계박람회 유치 홍보에도 주민들과 함께 적극 참여하겠다.”라고 말했다.

 

걷기

 

걷기는 인간의 기본적인 이동 방식 중 하나로, 일상생활에서 자주 사용되는 운동입니다. 걷기는 건강한 생활습관을 유지하는 데 도움을 주며, 꾸준히 실천할 경우 여러가지 건강상의 이점이 있습니다. 걷기의 자세 및 과정에 대해 설명하겠습니다
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1. 자세: 걷기 시작 전 몸을 곧게 세우고 가슴을 앞으로 향하게 하며, 머리는 앞을 바라보고 어깨는 가볍게 뒤로 당깁니다. 이때 발은 어깨 너비 정도로 서로 떨어진 상태로 놓아야 합니다. 팔은 편안하게 옆으로 놓고 팔꿈치를 합당한 각도로 굽혀두세요.
   
   
2. 걷기 과정: 걸음 시작은 한 발을 앞으로 내디딜 때, 발뒤꿈치부터 착지해 천천히 발끝까지 땅에 닿게 합니다. 반대쪽 다리는 펴면서 엉덩이를 사용해 전진하고 체중을 옮깁니다. 그 다음, 다른 발로 똑같은 과정을 반복합니다.
   
   

걷기의 효과:

1. 심혈관 계통 개선: 꾸준한 걷기는 심장 기능을 강화하고 혈액 순환을 개선에 도움을 줍니다.
   
   
2. 체중 감소 및 관리: 걷기는 무난한 운동으로 체중 감소와 관리에 도움을 줍니다.
   
   
3. 골격 근육 개선: 걷기는 다리, 엉덩이 그리고 등 근육을 활용하기 때문에 근육력 개선에 도움이 됩니다.
   
   
4. 기분 개선 및 스트레스 해소: 걷기는 엔돌핀 분비를 촉진하여 기분을 개선하고 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
   
   
5. 뼈 건강 증진: 걷기는 무릎 관절에 적절한 힘이 작용하여 골밀도를 유지하고 뼈 건강에 좋습니다.
   
   

걷기는 나이, 성별, 체력에 상관없이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동으로 건강한 일상생활에 도움을 줍니다. 적당한 속도와 거리, 그리고 규칙성 있는 걷기가 건강에 많은 이점을 가져올 것입니다.