하윤수 교육감 8일 승학초 아침 체인지(體仁智) 동행

하윤수 교육감 8일 승학초 아침 체인지(體仁智) 동행

하윤수 부산광역시교육감이 8일 오전 8시 사하구 승학초등학교 운동장에서 학생들과 ‘아침 체인지(體仁智)’ 활동을 하고 있다.

 

이날 하윤수 교육감은 학생들과 줄넘기, 훌라우프 활동 등을 함께한 후 아침 체인지에 대해 교직원들과 의견을 나눴다

 

체력이란

 

체력은 신체적 활동을 수행할 수 있는 능력입니다. 체력은 근력, 지구력, 유연성, 속도, 민첩성의 다섯 가지 요소로 구성됩니다.

 

근력은 근육이 힘을 발휘하는 능력입니다. 지구력은 근육이 오랜 시간 동안 힘을 발휘하는 능력입니다. 유연성은 관절이 움직일 수 있는 범위입니다. 속도는 신체가 빠르게 움직일 수 있는 능력입니다. 민첩성은 신체가 빠르게 방향을 전환하거나 움직일 수 있는 능력입니다.

 

체력은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요합니다. 체력이 좋은 사람은 질병에 걸릴 위험이 낮고, 질병에 걸리더라도 증상이 경미하고 회복이 빠릅니다. 또한, 체력이 좋은 사람은 신체적, 정신적 스트레스에 잘 견디고, 삶의 질이 높습니다.

 

체력을 향상시키는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 좋은 방법은 규칙적으로 운동하는 것입니다. 운동은 체력의 모든 요소를 향상시킵니다. 또한, 건강한 식단을 섭취하고 충분한 수면을 취하는 것도 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

체력을 향상시키면 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 또한, 삶의 질을 향상시키고 행복한 삶을 살 수 있습니다.